Mærker du også at det er blevet sensommer? Ja, det kan være svært at vurdere hvornår sommeren går over i sensommer, men jeg føler at sensommeren er her nu. Faktisk har jeg et par dage haft en følelse af at efteråret er på vej, og det er måske fordi sensommeren ikke er så lang i Danmark og overgangene flyder lidt sammen.
Jeg elsker sensommeren: duftene i luften, markerne der høstes, frugttræer og bærbuske som gavmildt deler deres gaver, de lune ikke alt for varme aftener, det farverige landskab, det rige dyreliv, havet som føles lunt og lokkende og en følelse af at vi går over på den anden side af året, men at der stadig er masser tilbage at nyde. Det er lidt ligesom at være halvvejs i en ferie, hvor man bliver mindet om at nu vil det føles som at tiden går hurtigere og man skal nå at nyde det hele ekstra meget.
Det er altså blevet tid til at dele årstidens råd for sensommeren:
Sensommeren er knyttet til mave-milt, som udgør vores jord-element i kroppen. Jordelementet er vigtigt til at centrere og grounde os. Give os jordforbindelse.
Den danske sensommer er ikke altid særligt lang - især hvis man sammenligner med andre årstider som for eksempel vinteren, som strækker sig over mange måneder og nogle gange fylder langt ind i andre årstider.
Som vores jord-element i kroppen er mave-milt påvirket af fugt. På samme måde som at det klimatiske chi i kroppen som påvirkes ved ubalance i meridianbaneparret er fugtbalancen i kroppen. Fugt og tørhed er tæt forbundet. Mange oplever tørhed henover efteråret og vinteren.
MENTALT OVERARBEJDE
Jordelementet er samtidig et meget mentalt aspekt, og er forbundet med bekymringerne og tankemylderet, hvorfor det er ansvar, forpligtelser, arbejdsbyrder, økonomiske bekymringer og andre bekymringer generelt som præger billedet i sensommer-tiden.
SYMPTOMER PÅ UBALANCE
Vi kan opleve underskudet og ubalancerne i form af symptomer som:
træthed og svarhed i musklerne
sukkertrang
vægtproblemer
appetit-mangel
fødevare-allergier og -sensitivitet
fordøjelsesproblemer
uregelmæssig menstruation
svagt immunforsvar
bekymringer
tankemylder
koncentrationsbesvær
mangel på energi
ORGANURET
Energien er højest i maven i tidsrummet 7-9 om morgenen. Et tidsrum hvor vi bør spise en god sund morgenmad rig på fibre, protein og sundt fedt.
Energien er højest i milten i tidsrummet 9-11, hvor energien stiger og vi meget gerne må være aktive.
NOGLE AF MINE RÅD TIL DIG I SENSOMMER-TIDEN:
Observer og bliv bevidst om bekymringer, tankemylder og symptomer på stress
Grounding, grounding og mere grounding. Mediter, dyrk yoga. Kom ned i fødderne med fodyoga, gå på bare fødder i græs og på stranden. Kom ud i naturen - naturen grounder. Vi kan ikke få for meget grounding i denne tid.
Tag dig tid til af stresse af og hvile - tag dig tid til dig selv. Pas på ikke at overarbejde eller presse dig selv for hårdt.
Motion er fint. Hvis du lever et travlt liv og føler dig presset og stresset arbejdsmæssigt, så prøv især at få mere yin ind i din hverdag som gode vandreture, yin yoga, meditation, svømning og andet beroligende.
Tyg din mad godt og grundigt, så du hjælper med at fordøje maden allerede i munden.
Spis gerne gule søde fødevare.
Lav gode yin stræk af mave-milt-meridianbanerne: arbejd på forsiden af kroppen og især dine lår.
Som medlem af mit online univers (basis-medlem, universal medlem og 3 måneders medlem) kan du læse resten af årstidens råd HER.
SENSOMMERFORLØB FOR MAVE-MILT
Hvis du ønsker at arbejde med energien her i sensommeren kan du deltage på mit 14-dages sensommerforløb for mave-milt. Forløbet koster 275 kr. indtil 3. september og herefter 320 kr. og kan købes HER.
Husk at du som universal (udvidet) medlem kan deltage gratis på mit 14-dages sensommerforløb.
Du kan også deltage som 3 måneders medlem til kun 75 kr. og som basis-medlem til 100 kr.
Hvis du er medlem tilmelder dig på mail til: kontakt@isabellesondergaard.dk. Husk at skrive hvilken dato du ønsker at starte dit forløb (imellem den 15. august og 15. september).
SENSOMMERWORKSHOP 29. AUGUST
Du skal også være hjerteligt velkommen på sensommerworkshoppen for mave-milt hos mig på min gård den 29. august kl. 9-14. En 5-timers afstressende workshop med fokus på årstidens tema: stress og bekymringer. Du får gode øvelser, tips og viden med hjem, så du kan arbejde videre med at forebygge stress.
Du kan læse mere og tilmelde dig workshoppen HER.
ØVELSER OG PROGRAMMER
Ekstra til alle medlemmer:
Yin yogaprogram for mave-milt - se det HER
Ekstra til universal medlemmer og 3 måneders medlemmer:
Kommentare